omega 3 tluszcz

Witam wszystkich, zaczynam redukcje i chce to robic z dieta CKD poniewaz na low carbo kiepsko sie czulem..na tluszczach lepiej sie czuje..do tego dorzuce trening 3-4 razy w tyg i areoby 3 w tyg do 60 min. Wzrost 176 Waga 80 w Pasie 90 i na nim najbadziej mi zalezy Cwicze na silowni ok 6 lat z przerwami DIETA I SUPLEMENTACJA: 1 posiłek - [...]

[...] rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie prop solo 1-12 eod 100 pierwszy raz Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : aktualnie bialko bcaa omega 3 cynk mgnez Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam serdecznie aktualnie bije propka 100 eod , jestem dopiero po 6 strzale jakoś 3 dni temu pojawil się ból [...]

[...] obecnie redukcjną na cyklu chciałbym obciać 100 kcal od zapotrzebowania.(3gBB,1,2TT reszta WW) Co bardziej polecacie samego propa 50mg e2d czy lepiej enan 250mg e7d ? Po jakim czasie dołożyc HCG plus ewentualnie inne środki ? Suplementacja HMB, kreatyna, witamina D+ omega 3. Będę wdzięczny bardzo za pomoc i oczywiście wszytskie sugestie:) Pzdr

[...] 440 Przeciwskazania medyczne : niedoczynnosc tarczycy ( narazie wyniki dobre ale hormony biore ) Zażywane suplementy : kreatyna , beta alanina , aakg , bialko , witaminy , omega . Ostatnio przerabiany plan: Na redukcji FBW co drugi dzień , aktulanie na masie split. Redukcje kończyłem z wagą 67 kg aktualnie waże 75 kg czyli przytyłem 8 kg w 4.5 [...]

[...] jakiś fajny cykl na SARM lub PH z tych co łatwo dostać. Aktualnie wdupiam thermo speed extreme 2x dziennie, 1-2 kawy do tego, multiwitamine z mineralami (jakies od olimpa), omega 3, kreatyne calorocznie i cytruline okresowo jak brakuje motywacji. Do tego maca 3g i tribulus 2g. Pozdrawiam, A Czytaj więcej na [...]

Witam. Mam 16 lat, mam 180 cm wzrostu i ważę 70-74 kilo. Trenuje boks i chciałbym zrzucić wage do 67 kilo aby zmieścić się w mniejszej kategorii wagowej. Ćwiczę również na siłowni 3 razy w tygodniu a boks 2 razy. Głównie chciałbym zbić tłuszcz z brzucha bo tam jest go najwięcej. Dużo szukałem o dietach redukcyjnych i znalazłem jedną kóej składniki [...]

[...] Chodzi mi o podbijanie kcal) I planuję zakończyć wychodzenie z redu ok poniedziałku(następnego) i zacząć masę. Suple to kreta + białko + witaminy i ew uzupełnienie tłuszczy omega 3 or smth. Moją prośbą jest sprawdzenie treningu, ewentualnie zmiany. Gora1,Dol1,Dayoff,Gora2,Dol2,off,off. Jak w ankiecie aktualnie problemy z kolanem, dlatego ten + [...]

[...] Nie mam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku jakoś 6. DIETA: -białko: 120\150 G mięsa -węglowodany: 4 worki ryzu + dodatki + czasem batony (czyli nie liczę ^^) -tłuszcz: 3x omega z K** i to co w panierca czasem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miną rok na teściu solo obecnie 4 tydzień długa deca 300 raz w tygodniu razem z boldem 300 ,2x [...]

Witam chcialbym opisac swoj pierwszy cykl ktory trwa ale nie jestem z niego zadowolony. Oturz tak: Mam 19 Warze 90Kg W bicepsie mam 40cm(jerzeli mierzy sie przed traningiem) W udzie 60cm W klatce piersiowej 121cm W pasie 92cm Na laweczce prostej wyciskam 110kg. Koncze wlasnie brac 360 caps CREAFUSION z olimpu z ktorego bylem zadowolony(z efektow) [...]

[...] przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : przysiad : proszę was o ocenę i skorygowanie tego cyklu: - 1-4 scan - 15 mg - 1-8 enan iran e5d - liv 52 3 X dziennie - gold omega 3 Olimp 1 X dziennie - capivit A+E 1 X dziennie - aspargin 2 X dziennie - cynk 45 mg - mg+B6 1 X dziennie - vigor multiwitamina 1 X dziennie - białko Inkospor 1 X [...]

[...] z jajkami dokupię sobie Hcg apteczne z tym nie będzie problemu ;) i jak z Tym odblokiem jeśli ktoś może rozpisać było by super. Na watrobe mam esseliv max lecytyne w suplach czeka Daa, zma, kretka olimpu xplode( bardzo dobre mam po niej rezultaty). omega 3,6,9. I teraz jeżeli chodzi o białko i wit to co byście polecili z jakiej firmy ?

[...] do tego dochodzi około 30 min przed treningiem bcaa, w dni nietreningowe bcaa po przebudzeniu. Z drugim posiłkiem łykam sobie jakiś kompleks witaminek w których zawarte jest omega 3 ;] -I oczywiście dziennie będe zmieniał sobie warzywka, jakieś suruweczki będe sobie skrajał ze świerzych warzyw, jakieś owocki jak jabłko itp też mogą sie trafić ;] [...]

[...] - 1 Przez okres cyklu zażywam Sylimarol 70mg 2 tabsy dziennie, po skończonym cyklu wchodzi hepatil. Suplementacja: Czas trwania cyklu: Gainer SFD 3 razy dziennie Trec super omega-3 -- raz dziennie Carbo olimp - Podczas treningu Recon Muscle pharm po treningu Do tego Flex core Po cyklu: Gainer SFD raz dziennie Bcaa powder hi-tec nutrition [...]

Witam jestem podczas układania swojej pierwszej diety, którą głównym celem jest masa mieśniowa. TDEE dla mojego typu budowy, oraz według tego co wyliczyłem według tematów podczepionych jest równa 3060kcal. Mam 18 lat, ważę 73kg oraz mam 179cm wzrostu. Jeżeli dobrze wyliczłem B-200 T-80 (czy w końcu 25% z 3060 czyli 725 ? ) W-435 (czy w końcu [...]

[...] chce w miare wrócić do formy . Bede robił coś takiego 1-4 meta 30mg ed atomic 5-10 prop 100mg e2d atomic 11-14 wino 40mg ed atomic Suple do cyklu to witaminy , bcaa , ostrovit, omega 3, hepatil, flexit . Jak z odblokiem, ile hcg i kiedy??? pytam bo nigdy nie miałem potrzeby brać zawsze clomid starczał. Z gino nigdy nie było problemów.

[...] białka - 4,0 dla 1 tłuszczu - 9,0 dla 1 węglowodanów - 4,0 ćwiczę brzuch 1. Śniadanie Jaja kurze całe Mleko 3,2% tłuszczu kilka plasterków polędwicy 2 kapsułki omega 3 1 pomidor 2. W szkole Maślanka Orzechy włoskie 3. Obiad / posiłek przed treningowy Pierś lub kurczak Kapusta pekińska Oliwa z oliwek 4. Podwieczorek ( jeśli [...]

[...] czy mogę raz jeść na kolację puszkę tuńczyka zamiast twarogu,czy lepszym rozwiązaniem będzie dodanie do diety tuńczyka i większej ilości warzyw, orzechów( z tym, że te ostatnie są drogie, a niestety nie mam zbyt dużych funduszy) Dodatkowo witaminy: Wapń, Magnez, Kwasy tłuszczowe omega 3. Proszę o pomoc, korektę i porady. Dziękuję i pozdrawiam.

[...] pisac jezeli cos sie nie zgadza w suplementach poniewaz nie wiem czy moze je brac z racji spowolnionego metabolizmu -Witaminy i mineraly pitne liquid multi z firmy now -omega 369 6kaps. dziennie z za 45zł z sfd sklepu -Spalacz bezkofeinowy ze wzgledu na cisnienie -gainer potreningowo tylk w mniejszej ilosci - bialko w ciagu dnia czy [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3x FBW, 6x cardio 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1.WIEK: za 2mc 20lat 2.WAGA: 77kg 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39cm KLATA: 113cm UDO: 60cm TALIA: 84cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 5,5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: równy rok temu meta 100tab 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% ok.17% [...]